דנה
שמר
CBT מטפלת
Cognitive Behavioural Therapy
שלום,
נעים להכיר, שמי דנה שמר, מנהלת תיכון, יועצת חינוכית ומטפלת התנהגותית קוגניטיבית מוסמכת. מזה 25 שנה אני מסייעת למאות בני ובנות נוער לרכוש מיומנויות חברתיות, לפתח דימוי עצמי חיובי, לנהל בשלווה רגשות סוערים וכעסים ולחוות בטחון ושמחה. זאת אני עושה בשיטה יחודית ומעשית, הנקראת CBT.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא טיפול פסיכותרפי המתמקד בקשר בין מחשבות, רגשות והתנהגויות. זה מבוסס על הרעיון שאנשים יכולים לשנות את דפוסי החשיבה שלהם כדי לשפר את מצב הרוח שלהם ולהתגבר על בעיות בצורה יעילה יותר. טיפול קוגניטיבי התנהגותי משמש למגוון רחב של בעיות נפשיות כגון חרדה, דיכאון, הפרעות אכילה והפרעות אישיות.
במפגשים אנחנו לומדים לפרק בעיות לחתיכות ניתנות לניהול, לזהות מחשבות וציפיות מעוותות המובילות לדפוסי התנהגות לא בריאים ולהחליף מחשבות שליליות בחיוביות.
חפש אותי ב
איך מישהו יכול לדעת אם סוג זה של טיפול מתאים לו ?
חייבת להיות היכרות ראשונית בטלפון או בקליניקה
לאחר מכן בהתאם לבעיה של הלקוח נקבע סוג הטיפול המתאים
כמה זמן לוקח להשלים מפגש ?
מפגש ממוצע נמשך כ45 דקות ומספר הטיפולים נקבע ביחד עם המטופל ומשתנה בהתאם לסוג הטיפול.
האם אפשר ליטול תרופות פסיכיאטריות במקביל ל-CBT ?
לעיתים משלבים טיפולים פסיכותרפיים עם טיפול תרופתי. הטיפולים לא צריכים להפריע זה לזה, ובמקרים רבים גם מסייעים האחד לאחר. דרושה אבחנה והערכה של רופא/פסיכיאטר יחד עם המטופל באיזה טיפול להיעזר, ואילו טיפולים לשלב יחד.
שאלות נפוצות
עבור מי זה ?
טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא טיפול לבעיות נפשיות שונות כמו דיכאון, חרדה, הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית , הפרעות אכילה , כעס ועוד.
מהם היתרונות של טיפול קוגניטיבי התנהגותי ?
טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא צורה יעילה של פסיכותרפיה. זה עוזר לאנשים לזהות, לנטר ולשנות מחשבות, רגשות והתנהגויות מזיקים על ידי לימוד מיומנויות התמודדות עם מצבים שליליים. CBT מבוסס על עקרונות כמו הרעיון שמחשבות מווסתות את מצבי הרוח שלנו והתיאוריה שניתן לשנות דפוסים לא מתפקדים על ידי לימוד מיומנויות חדשות.
אלה כמה יתרונות של טיפול קוגניטיבי התנהגותי:
-
בניית מודעות עצמית
-
שיפור ויסות רגשי
-
הפחתת דיכאון
-
שיפור הערכה עצמית
-
ניהול עצמי
נשמח לשמוע ממך
אני תמיד מחפשת משוב ואשמח לענות על כל שאלה שיש לך לגבי השירותים ואופן הטיפול.
אם יש לך שאלות, אנא אל תהסס/י לפנות אלינו באמצעות הרשתות החברתיות, דואר אלקטרוני, טלפון, צאט ( מצד ימין) או שליחה של הטופס. מצפה לשמוע ממך בהקדם.
חפש אותי ב
הקליניקה ממוקמת
בקיבוץ צרעה
טל: 0507977567
אימייל: DanaS.cbt@gmail.com
